2、黄焖鳝鱼：先准备2条黄鳝 ， 把里外都洗干净 ， 然后切块 ， 先倒入锅里炒一下 ， 然后加入开水焖炖10分钟 ， 加入调味品就可以了 。 可以增强骨骼 ， 补充能量 。 最后还可结合外敷法：怀花草敷 ， 贴在调节腰突、滑膜炎、关节炎、半月板损伤等骨科疾病方面效果就很不错 ， 韬宝就有方便 。

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四、注意预防

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