吃货涨姿势-饭前先喝汤,胜过良药方,但方法不对不健康( 七 )

1、不喝浓汤、肉汤等高热量的汤水 , 首选低热量的米汤、粥类 , 这类汤含脂肪较少 。

2、最好在餐前20~30分钟喝汤 , 能起到抑制食欲的效果 , 减少正餐食量 , 才能更好地瘦身 。