冬季|过了三九天，最危险的9天来了，不论男女都要这样做！( 三 ) 数九一年中最危险的时节三九进九寒天时

一碗汤当归羊肉汤：温补肾阳文章插图

中医理论认为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。
对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。
三九养生，注意因地制宜
1. 东北要热补
中医上讲干冷需要“热补” ，三九进补最好选择羊肉等温热之品。
天冷人们出汗少，不妨做菜时加点生姜，有助发汗散寒。
2. 西北先去燥
西北地区的冬季更添一分燥气，三九天热补的同时还应加强“润补” ，蜂蜜、百合、杏仁、白果都是不错的选择。
3. 东南重去湿
东南地区的冬季阴冷潮湿，消化系统疾病高发。
可多吃薏仁、芋头、赤小豆等健脾利湿的食物。在寒冷的时候，比平时多吃一些，可以有效御寒。
4.中部主清补
中南地区人们喜食油腻、辛辣、厚味之品，脾胃功能和运化体内水湿的能力通常不太好。
三九天饮食应该以清补为主，如莲子红枣大米粥。
5.岭南防湿热
岭南的气候全年以湿热为主，要注意防止湿气伤身，冬季大可不必额外进补。
冬季宜多吃大葱，大葱补气温阳通便，与羊肉、萝卜一同煲汤最好。
6. 西南要滋阴
西南地区早晚温差大，易出现“寒于外，热于内”的体质。可多吃百合、藕、银耳、蜂蜜等滋阴食物。
【冬季|过了三九天，最危险的9天来了，不论男女都要这样做！】三九补一冬，来年无病痛！这些养生方一定记牢了，每年冬天都照着做，不但能让整个冬天暖洋洋的，更能为来年一年打好身体的基础，少生病、不生病！