每每听到有人说人到中年不要跑步 ， 要跑每周只能跑两次 ， 每次不超过7000步或8000步 ， 否则就会跑坏了膝关节而得不偿失 ， 听一秒钟就知道这种说法是不科学的 。

但是 ， 一直没有时间出来辟谣 ， 况且我不是骨科医生 ， 在这方面发表意见未必合适 。 过去半年以来 ， 我几乎天天都出去跑步 ， 听到这类不科学的声音日渐增多 ， 所以今天花点时间来做个靠谱的科普 。

----别担心跑步伤膝盖了！即使关节炎患者 ， 跑步都不会加重病情//----

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