你想一下 ， 你的身体吃的消吗？无脑大强度 ， 最后的结果就是受伤！

----这3种堪比自残的健身方式 ， 看看你在做吗？//----

2.不注意姿势

还有很多人健身觉得自己把重量举起来再放下去就是一次训练 ， 他们不在意自己的姿势 。 这样不仅不会有任何效果 ， 长期用错误的姿势训练 ， 就会让你的关节肌肉出现各种磨损！

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