----这3种堪比自残的健身方式 ， 看看你在做吗？//----

3.不休息

虽然说训练要吃苦 ， 但是吃苦不是不休息 ， 健身当中最忌讳的就是不停的练不给自己休息时间！健身的时候只是在给肌肉韧带关节一定的压力 ， 我们健身的恢复是在休息的时候才有的 ， 只有休息好你的健身效果才会越好！

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