“二十四节气是中国古人在长期农业生产实践中总结出的真知 。 它源于生活 ， 我只是再将它用于生活而已 。 ”王瑛说 。 在他的二十四节气起床表中 ， 立春的起床时间是7点30分 ， 雨水为7点20分 ， 惊蛰为7点10分 ， 春分为7点 ， 清明为6点50分 ， 谷雨6点40分 ， 立夏6点30分 ， 小满6点20分 ， 芒种6点10分 ， 夏至6点 ， 小暑6点10分 ， 大暑6点20分 ， 立秋6点30分 ， 处暑6点40分 ， 白露6点50分 ， 秋分7点 ， 寒露7点10分 ， 霜降7点20分 ， 立冬7点30分 ， 小雪7点40分 ， 大雪7点50分 ， 冬至8点 ， 小寒7点50分 ， 大寒7点40分 。

“再回到立春刚好是7点30分 ， 循环往复 。 ”他向采访人员解释道：“总体上是按春分到夏至 ， 因白昼越来越长 ， 起床时间往前调 ， 夏至到秋分到冬至 ， 夜越来越长 ， 起床时间又应该往后调整 。 前后调整时间总计4个小时、240分钟 ， 刚好能均匀地分给每个节气10分钟 ， 往前或往后 ， 按照节气变化而定 。 ”

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