立冬吃银耳好处多 ， 搭配一物食用 ， 一周几次 ， 喉咙不再疼痛了！

----立冬吃银耳好处多 ， 搭配一物食用 ， 一周几次 ， 喉咙不再疼痛了！//----

银耳的功效：银耳含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质 ， 其中含有大量的钙、铁 。 经常食用银耳 ， 有着清热解毒的作用 ， 并且它可以增加肠胃的蠕动 ， 有利于营养物质消化和吸收 ， 增加食欲 ， 强健脾胃 ， 还有着镇静安神的作用 ， 能够促进大脑的生长发育 。

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