经常抽筋补镁就可以治疗？这种说法科学吗？在健身人群中

在健身人群中，抽筋可以说是一个经常会遇到的事情，而当抽筋这件事情频繁出现的时候，许多运动员都会使用含镁的补充剂，这种方法科学吗？

----经常抽筋补镁就可以治疗？这种说法科学吗？//----

其实在人体中，大约只有0.3%的镁存在于血液中，而有35%的镁存在于细胞，尤其是肌细胞中。另外，约有60%的镁存在于骨骼中，这就为血液突发性的缺镁提供了丰富的储备。

在进行长时间训练时，由于新陈代谢的作用，肌细胞和脂肪细胞对镁离子的吸收量会变大，因此血液中镁离子的浓度会下降，而在训练结束后，血液中镁离子的浓度会重新升高。因为健康的肾脏对血液中镁离子的浓度颇为敏感，当浓度升高时，镁离子会大量进入尿液中，所以训练会在一定程度上导致体内的镁流失，由于血液中镁的浓度的波动较大，某一时刻的浓度测定值并没有太大的意义，我们要使用相当复杂的方法才能得出确切的结论。