----经常抽筋补镁就可以治疗？这种说法科学吗？//----

对于一些进行耐力训练的运动员来说 ， 更要加大补镁的力度 ， 比如饮用富含镁的矿泉水 ， 而实际生活中 ， 补镁只对一部分经常抽筋的人有效 ， 而抽筋的主要原因是身体超负荷时神经系统与肌肉系统之间的信息传递存在障碍 ， 而这种障碍往往在短时间内就能自行消除 。

拉伸正在抽搐的肌肉群是一种缓解急性抽筋的有效方法 ， 对健康的人来说 ， 镁摄入量过高并不会重度 ， 所以可以通过补镁的方法缓解抽筋 ， 然而对于那些体质敏感的人来说 ， 少量补镁会造成腹泻 ， 如果多次服用镁补充剂依然没能有效缓解抽筋 ， 则可以认为这种方法无效 ， 应该放弃 ， 大家需要注意的是 ， 血液中钠离子缺乏也会导致抽筋 ， 而且这个原因更常见！

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