----经常抽筋补镁就可以治疗？这种说法科学吗？//----

因为镁离子的平衡与钙离子的平衡密切相关 ， 而这两种矿物质离子在肌肉收缩与放松的过程中扮演了重要的角色 ， 所以抽筋有可能是由于钙镁离子的浓度发生了变化 。 但与之相矛盾的是 ， 镁离子其实在日常生活中的摄入是足够的 ， 但这也并不代表所有运动人士的镁摄入量都足够 ， 尤其是那些正处于减脂阶段的运动者 ， 而有一些正处于增肌阶段的运动者也会由于饮食结构过于单一而使得镁摄入量过低 。 但这也并不代表他们患有镁缺乏症 ， 因为只要改变饮食习惯就可以解决这个问题 。

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