3、大部分人不需要服用钙补充剂

一般说来，健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括人体所需的钙，好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。

对策：“免费钙片”快服用

有补钙的观念是好的，但不一定要吃钙片，有一些免费的补钙小方法，吃对了一辈子不缺钙哦，还不担心会长结石。

晒太阳

----6名院士齐发声，“养生”误区多，千万要注意！//----健康频道 http:// //

晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了，提醒一下，隔着玻璃晒没用。

• 张伯礼院士担任悦康药业创新药Ⅲ期临床试验DMC主席
• 癌症|研究癌症一辈子，却劝人别轻易开刀，肿瘤院士的真心话需要用心听
• 医联学术委员会成立 程书钧院士任首席顾问专家
• 延长生存期，适合中国肝癌患者的一线免疫联合治疗！樊嘉院士领衔研究发表《柳叶刀-肿瘤学》
• 健康|体内有癌，胸背第一个“发声”？告诫：出现这3种迹象，别拖！
• 省骨科医院征集患者 将由院士操刀动手术
• 揭肿瘤黑幕医生张煜“忍无可忍再发声”：请求公开辩论！
• 资深医护发声，92年淮河医院存在违规，查清能定罪，成为关键证据
• 祝贺！这些医药卫生领域专家当选国际欧亚科学院院士
• 重磅 | 西苑医院脾胃病研究所唐旭东所长当选国际欧亚科学院院士