做运动

运动对骨密度的影响程度高达5％-25％。运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。

建议每天运动半小时到一小时，可根据自己的身体承受能力选择合适的运动方式。比如打太极拳、快走、慢跑等。

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误区三：

晨练越早越好？

特别容易突发心脑血管疾病

----6名院士齐发声，“养生”误区多，千万要注意！//----健康频道 http:// //

王陇德院士

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