2、茼蒿

----高血糖“清洁工” ， 每天吃点 ， 血糖悄悄降、大肚子平了 ， 早食早好//----

茼蒿中的可溶性膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收 ， 具有调节血糖的作用 ， 还可以降低餐后血糖；茼蒿还能促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 。

3、油麦菜

油麦菜低热量低糖 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可以延缓用餐后的血糖水平 ， 还能通便排毒减肥 ， 适合血糖高的人或者胖人吃 。

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