适当多喝水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。下午3:00左右，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9 : 00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等。
每周吃一天全素食
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过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，长期吃素又会造成体内营养不均衡，一般认为每周有一天吃素是最合适的。
少吃盐
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