----每天健身加跳绳 ， 235斤胖子狂减77斤练出腹肌 ， 妻子对他刮目相看//----

狂减77斤练出腹肌 ， 如今妻子也对他刮目相看 ， 称赞他看起来更像年轻帅小伙 ， 仿佛回到了大学谈恋爱的时期 。

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杰米认为 ， 减肥一般遵循82法则 ， 8是饮食 ， 2是运动 ， 不做好饮食的情况下去健身减肥 ， 是很难帮助你达成目标的 ， 如今体重降下来后 ， 他的饮食不再那样苛刻 ， 但最关键的是养成了良好的生活习惯！

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