(6)戒酒或少饮酒 ， 因酒精是高热量食物 。

4.注意多饮水

运动锻炼时机体产热增加 ， 为了维持体温恒定 ， 机体就大量出汗 ， 造成机体缺水 ， 因此在锻炼后要充分补水 。 水是各种代谢物质的溶剂 ， 饮水不足不仅会引起人体新陈代谢功能紊乱 ， 而且会使体内脂肪更容易积聚 ， 造成减肥效果不好 。 5.控制饮食应持之以恒

饮食要持之以恒 。 持专回脑了限制热信外 ， 其他所有营养物质应能够满足机体需要 。 控制饮食要持之以恒 。

----肥胖症患者锻炼期的膳食营养安排//----

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