----立冬给孩子补钙 ， 多吃这些天然食品 ， 高蛋白含钙高 ， 营养助长高//----

椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分 ， 以维生素C、钙质、铁质三种最多 。 这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用 。 它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分 。 不仅如此 ， 椰枣果肉味甜 ， 营养丰富 。

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牡蛎 ， 又称“海里的牛奶” ， 其营养丰富 ， 味道鲜美 ， 口感好 ， 很多人都喜欢 。 饱满的生蚝肉 ， 肉质肥嫩 ， 饱满可口 。 生蚝中富含多种微量元素 ， 经常食用有益身体 。

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