5、百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥 ， 适用于肺燥咳嗽 。

6、四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克 ， 蜂蜜适量 ， 泡水饮用 ， 适用于秋季燥咳 。

五、藏肾

1、唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧 ， 上下左右搅动 ， 让唾液渐盈满口 ， 然后分三次咽下 。 每天早晚各做3次 。

2、多吃黑色食品：因为黑色入肾 ， 如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等 。

3、适当吃自然咸食品：因为咸入肾 ， 如海带、紫菜等 。

4、多吃补肾的坚果类食品：如栗子、核桃、腰果等 。

5、多吃补肾菜食：如山药、豆类 。 醋泡黑豆补“水”疗“虚” ， 黑豆含丰富蛋白质 ， 帮助人体合成氨基酸和维生素B群 ， 是中医治疗肾阴虚的黄金方 。

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