6、补肾养颜粥：芝麻30克 ， 核桃仁50克 ， 糯米适量 ， 同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 代早餐食 。

7、外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部 ， 仰卧于床上 ， 5-10分钟后 ， 其热感会逐渐传遍全身 。

开始时 ， 双掌被腰压住会出现麻胀现象 ， 3-5天后即可适应消除 ， 双腿会感到轻松灵活 。

----五脏养生大全：养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾//----

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