但是我们得要知道的是 ， 自己跑步的步幅越大 ， 自己腾起的高度就会越高 ， 而腾起的高度越高 ， 我们的脚跟在落地的时候 ， 就会给自己的膝盖造成巨大的压迫力 。

这也就是说 ， 我们在用大步幅跑步的时候 ， 自己的膝盖会受到较大的损伤 ， 从而可能会让我们的膝盖出现一些各种各样的病症和伤病等等 。

所以说 ， 如果我们想要在跑步的过程中 ， 去保护好自己的膝盖的话 ， 那么就最好用较小的步幅去进行跑步 ， 如果我们追求较快的速度的话 ， 就可以适当的去增加增加的步频 。

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