----公园晨练好练法 ， 想变得更健康的你不看看？男女都能做//----

今天我们就要给大家推荐几个在公园里可以做的训练动作 ， 让我们充分的利用起身边的器材来完成一些有效的动作 。 上面这些动作我们会选择用一些负重的方式去完成 ， 很多朋友会说 ， 难道我去公园健身还要背上杠铃片去做吗？当然 ， 你也可以去找负重直接徒手做 ， 用我们自身的重量去完成这些训练动作 ， 效果也是非常不错的 。

1、单臂俯卧撑

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