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这个动作我们要为大家推荐一个单臂俯卧撑动作 ， 俯卧撑动作大家一定都有所了解 ， 那我们就将其中一侧手背在我们背上 ， 做一个单臂的俯卧撑 。 这对我们身体的考验是非常大的 ， 如果你没有一定的健身基础 ， 那么最好不要来完成这个动作 ， 完成一个标准的俯卧撑也是可以的 。 如果你觉得标准的俯卧撑对你来说难度还是太大 ， 那么我们就来完成一个跪姿的俯卧撑 。

2、负重俯卧撑

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