4.咳嗽

一般老烟民都会间或的发出咳嗽声 ， 但是如果咳嗽持续的周期性过长 ， 达到三周以上的话 ， 就需要引起注意了 。 可能肺部因为吸烟已经达到严重非健康状态了 。

很多老烟民 ， 戒不掉烟瘾 ， 又不想自己身体出现毛病 ， 处于矛盾状态 ， 在此 ， 列出以下几条注意事项 ， 让吸烟者清楚如何养肺 。

1.坚持运动

首要的当然是坚持运动 ， 提高自己身体的免疫力 ， 让体质变好 。 因为有效的有氧运动是可以提升肺部力量 ， 预防出现炎症比如肺炎等等 。 每天的早晨八点是养肺的好时机 ， 可以选择在这个时间段进行有氧运动 ， 能达到事半功倍的效果 。

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