----使用哑铃杠铃锻炼时,要学会保护自己 ， 这3点你要注意//----

我们在使用哑铃与杠铃锻炼的时候 ， 很可能伤害到自己的手腕与指关节 ， 我们要始终保持腕关节中立位 ， 保持正直 ， 如果有条件可以带上护手护腕 ， 对于关节来说也是一种保护 ， 可以减少我们受伤的可能性 。

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