全身拉伸教程，每天拉伸一次，延年益寿，身体更健康( 二 )
----全身拉伸教程 ， 每天拉伸一次 ， 延年益寿 ， 身体更健康//----
动作二、
注意事项：首先跪在垫子上 ， 双腿并拢 。 俯身的时候 ， 右侧手屈肘放在膝盖外侧位置 。 左侧手放在垫子的右上角 。 这个动作可以拉伸我们左侧的手臂以及背部肌肉 。 记得换另一边拉伸哦 。
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