多囊卵巢患者为什么要多吃五谷杂粮多囊卵巢患者为什么要多吃五谷杂粮《黄

多囊卵巢患者为什么要多吃五谷杂粮

《黄帝内经》中讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。而现代人不吃五谷，都觉得五谷是苦日子的时候才吃的。殊不知，苦日子里吃的这些东西才是现在真正需要的。在庞大工作压力之下，大家总是喜欢吃一些精致的食品来犒赏自己。实际上，这种过于精致的饮食方式是健康的一大杀手，不光多囊卵巢，还有其他诸如高血糖高血压等诸多文明病因此而起。

什么是五谷杂粮？

五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，豆类而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。主要常见的有：高粱、谷子、荞麦（苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆、黄豆、黑米、芝麻、红薯等。