蓝莓

蓝莓被称为“超级水果” ， 是含有花青素最多的蔬果 ， 除了抗衰老 ， 还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳 。

紫色胡萝卜

除却蓝莓 ， 含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜 。 胡萝卜本就有“小人参”之称 ， 紫色的胡萝卜对健康更有益 ， 除可防衰老的功效之外 ， 还可预防心血管疾病和某些癌症 。

紫葡萄

紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果 ， 所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂 ， 是抗衰老的绝佳食物 。

除了延缓衰老 ， 桑葚还有改善皮肤血液供应 ， 营养、美白肌肤 ， 明目乌发作用 ， 是非常好的女性美容食品 。

茄子

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