寒未深而雪未大 ， 是名小雪也 。 小雪节气之后 ， 我国北方大部分地区温度降至0℃以下 ， 因此要格外注意防寒保暖 。

----节气养生：小雪节气之后需防寒保暖 ， 可以多吃这些食物//----

资料图

寒冷的冬天 ， 饮食上可以多吃些热量较高的食物 ， 增加碳水化合物脂肪的摄入 ， 有助于御寒 ， 如面包、牛奶、瘦肉等 。 同时也要注意维生素及膳食纤维的摄入 ， 可多吃些胡萝卜、菠菜、水果、动物肝脏、蛋类、以及豆类等 。 情绪方面 ， 小雪前后天气阴冷昏暗 ， 受此影响 ， 人们会产生抑郁懒散、昏沉嗜睡的现象 ， 会使气血功能紊乱 ， 从而导致疾病的发生 。 因此 ， 应该注意调整情绪 ， 保持愉悦的心情 。 适当的运动锻炼 ， 可以很好的缓解这种焦躁情绪 ， 天气晴朗时 ， 可以参加一些室外活动 ， 多晒太阳也是不错的选择 。 李庆海

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