下蹲时 ， 两腿分开 ， 肛门的括约肌也会撑开 ， 可以减少肛裂等的发生 ， 更利于排便 。 因此 ， 这种姿势适宜便秘等排便困难的人群 。

孕妇和老人宜选马桶

相对来说 ， 有些人群更适合用马桶 ， 比如孕妇、老年人以及患有心脑血管疾病的人 。

短时间的蹲厕确实可以锻炼孕妇的骨盆肌肉 ， 但时间过长 ， 不仅容易脚麻 ， 还可能会挤压到腹中的胎儿 ， 不利于胎儿健康 。

同时 ， 蹲姿对腿部、膝盖的压力较大 ， 老年人久蹲后如果突然起身时 ， 可能造成体位性低血压 ， 出现头晕等症状 ， 易导致滑倒、骨折等意外 。 患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者也较适合用马桶 ， 排便后应缓缓站起 ， 以防血压突然升高导致摔倒甚至脑出血等意外 。

《法制晚报》蔡卫卫文

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