除了香料 ， 还有很多食物可以祛湿的 ， 例如冬瓜 ， 绿豆 ， 薏米等等 ， 都是一些营养丰富有容易烹煮的食材 。

----“湿气重”的人如何祛湿？这2个祛湿方 ， 缺一不可//----

方法二 ， 适当运动

运动可以增加人体的血气运行的速度 。 另外通过出汗的方式 ， 可以让湿气排出体外 ， 因此每天最好运动半小时以上 ， 方式可以是慢跑 ， 打羽毛球 ， 兵乓球等安全而有效的运动 。

当然还有其他祛湿方法 ， 这里不能够一一细数 ， 如果你也有更好的祛湿方法 ， 可以分享出来 ， 让大家都能够受益的 。 无论如何 ， 湿气太重超过了机体的承受能力的话 ， 就需要到中医院去进行诊治了 ， 避免湿气带来不可预知的疾病 ， 这是最为有效的方法 。

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