糖是高能量食品 ， 会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。

----摄糖过多的5个危害//----

3.引起肥胖

当摄入糖分过多 ， 就会使得糖转化为脂肪储存在体内 ， 长期下去就会导致肥胖 ， 还可能会引起糖尿病、心血管病等多种慢性病 。

4.增加心血管疾病风险

长期大量吃糖引发肥胖后 ， 或可引起心血管方面的疾病 。 据瑞士专家研究的“1900~1968年食糖消耗量与心脏病的关系”显示 ， 冠心病的死亡率与食糖的消耗量呈正相关 。

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