----警告：土豆营养高 ， 和它同吃宜便秘 ， 别傻傻当补品//----

土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 。 有使过剩糖分转化为热量的作用 ， 改善体内的脂肪平衡 。

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土豆具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。

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