----夜班搞什么零食抗饿 ， 夜班吃什么抗饿//----

二、坚果类零食

坚果类是不少人爱啃的零食 ， 坚果味道香甜 ， 口感脆脆的 ， 让人吃了一颗就不想停手 ， 不要看坚果的外表丑陋 ， 但它含有丰富的营养成分 ， 如不饱和脂肪酸和蛋白质 。 经常吃坚果 ， 对人的大脑是有好处的 ， 可以备些核桃、开心果、碧根果等 ， 晚上夜班时 ， 偶尔来一两颗坚果嚼嚼 ， 不易犯困 ， 还可以饱腹 ， 不过坚果所含的油脂量较高 ， 可不能多吃 ， 是容易发胖的 ， 建议一天吃35克左右就好 。

• 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？