----夜班搞什么零食抗饿 ， 夜班吃什么抗饿//----

三、鱼肉类零食

平时爱嚼零食的人 ， 以上所说的零食就不太能满足味蕾 ， 可以选些鱼肉类零食 ， 鱼肉类零食的口感丰富 ， 有的耐嚼 ， 有的软滑 ， 有的酥脆 ， 有多种选择 。 鱼肉比动物肉较容易消化吸收 ， 鱼类本身含有丰富的蛋白质、维生素B、矿物质和微量元素 ， 其中微量元素是人体所需的 ， 但在平时所吃的食物中是少有的 ， 吃鱼肉就较容易补充 ， 即使做成鱼肉零食 ， 大部分营养成分被保留下来 ， 经常吃些鱼肉零食 ， 对身体也有不少好处 。 在晚上吃鱼肉零食也不用担心肥胖 ， 它们所含的脂肪量是较低 ， 红娘鱼、黄花鱼、鱿鱼丝、鳗鱼丝都属于鱼肉零食 ， 个人觉得小谷熊鳗鱼丝还不错 ， 感兴趣的可以试试 。

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