3、晚上起夜一次

晚上的起夜次数 ， 一次为最佳 。 起夜多次 ， 并且白天也伴有尿频的情况 ， 并且尿量较多 ， 那可能是体内代谢出现了问题 ， 如尿量少 ， 可能是膀胱或尿道出现问题 。 有些人为了不起夜 ， 晚上一点说也不敢喝 ， 这样并不是科学的 。 因为 ， 人体水分补充足 ， 肾脏就要加大工作量 ， 用更少的水 ， 来排出身体的废物 ， 加重肾脏负担 ， 时间长反而可能危害肾脏健康 。 晚上睡前 ， 适量的补充一些水分 ， 晚上起夜一次 ， 是非常好的 。

4、一天排尿约8次

健康人 ， 一天的排尿次数 ， 一般为8次左右 。 每次大约为400到600毫升 。 如果你的排尿次数太多 ， 并且不是由于饮水过多导致的 ， 那可能要注意肾脏、膀胱等器官的健康的问题 ， 或是看看自己的饮食习惯是科学 。

［5个伤肾坏习惯 ， 做的越少 ， 肾越好！］

• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 大便|大便不成型是肠癌？提醒：肠癌来临前，会先经历4个症状
• 疾病|这4个症状，或是胰腺癌的标志，若你有，需及时检查，不能拖
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 疾病|尿毒症来临时，身体这4个症状藏不住！5类高危人群，别忽视
• 小便|男人尿尿后身体突然抖一下，是怎么了？医生“正经”回答你