----在不得已停止训练一段时间后 ， 如何训练恢复身体状态呢？//----

3、采用小重量进行多次训练：长时间不运动会使我们的肌肉力量以及关节稳定性下降 ， 所以在刚开始的恢复训练过程中 ， 采取小重量多次数的训练对于我们肌肉的发展尤为有利 ， 这也会让身体在后续训练过程中更加流畅 ， 训练感更舒适 。

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