在不得已停止训练一段时间后，如何训练恢复身体状态呢？( 四 )
----在不得已停止训练一段时间后 ， 如何训练恢复身体状态呢？//----
4、多进行多关节训练动作：在训练中 ， 为了避免肌肉不平衡问题 。 建议首先进行多关节的训练 ， 针对全身肌肉进行运动 ， 才能更好的打开我们的身体 。 另外 ， 也需要注意饮食 ， 保证营养摄入的多元化以及高蛋白的补充 ， 增加粗粮、蔬菜等食物的摄入 。
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