只要养成饮用水的习惯 ， 厕所的频率就逐渐减少 。 但是每天喝八杯水或者每天上厕所七到八次也是正常的 。 它是新陈代谢的替代物 。 记住 ， 并不在乎满足喉干颈渴 ， 口干时才喝一口水根本毫不济事 。 水之于身体 ， 就好象氧气般重要 。 给身体喝水 ， 是延年益寿的不二法门；给身体喝水 ， 是亮丽皮肤的基本原则 。 为了健康 ， 为了美 ， 水 ， 又那有不喝的道理呢？那么每天喝多少水才算正常呢？正常人每天需要大约1.5升水 ， 如果你把它算在杯子里 ， 大约是八杯200毫升水 。 但这取决于个人活动的数量 。 一次饮用100至150毫升水是合理的 ， 间隔时间为20至30分钟 。

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