我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的 ， 但是吃的时间或者方法不正确的话 ， 就是有害无益的 ， 因此吃东西要注意时间段 ， 晚上喝牛奶好吗？牛奶中有两种促进睡眠的成分 ， 一种是色氨酸；另一种是类似吗啡类物质 ， 具有镇静作用的成分 。 对睡眠有帮助!但说破不道破 ， 牛奶助眠对于更多人作为暗示作用 。

----晚上喝牛奶的好处 ， 但这3类人不宜晚上喝牛奶 ， 知道的人太少了！//----健康频道 http://

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