1、牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质 ， 对人体很有益处 。 但是牛奶也必须适量饮用 ， 不能贪多贪快 ， 会造成一定的不健康影响 。 每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右 ， 晚上过量饮用 ， 会造成无法消化吸收 ， 加重肠胃负担 。

----晚上喝牛奶的好处 ， 但这3类人不宜晚上喝牛奶 ， 知道的人太少了！//----

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