3.猪腰去干净中间的臊腺 ， 表面随意打花刀后切块；瘦肉切块 ， 准备少许姜丝

4.锅中放适量水烧开 ， 把猪腰 ， 瘦肉和姜丝下锅 ， 加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右 ， 氽去血水

5.把猪腰和瘦肉洗去浮沫控水备用

6.砂锅坐冷水 ， 把芡实、茯苓和杜仲加入

----此物不贵 ， 老少皆宜 ， 适合肾虚 ， 熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者吃！//----

7.加入猪腰和瘦肉 ， 滴入几滴白醋 ， 大火烧开 ， 转小火煲2小时

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