摘

要

年龄渐长，我们身体里的钙质不断流失，及早补钙防疏松是每个人都要做的事情。除了服用钙剂，还有哪些食物含钙量高，容易被吸收？喝咖啡、饮酒是否会影响钙的吸收？《健康加油站》邀请北京积水潭医院药学部 副主任药师 梁健华、主管药师李全志，跟你说说：如何让身子骨硬朗起来

----不想“骨脆脆”，多吃这些食物！//----健康频道 http:// //

（北京积水潭医院药学部 副主任药师梁健华、主管药师李全志做客直播间）

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根据常用食物中含钙量的调查

这些食物含钙量高！

250g牛奶含钙260mg

酸奶1杯（125g）含钙140mg

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