所谓养生保健的最佳时间 ， 就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康 。 日常生活中的事情都有一个最佳时间 ， 您知道吗？

----养生最佳时间表 ， 你都做对了吗？//----

1.饮茶的最佳时间

饭后立即喝茶不科学 。 因为饭后立即喝茶 ， 茶叶中的蹂酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐 ， 降低铁的吸收 ， 时间长了容易诱发贫血 。 等饭后一小时 ， 食物中的铁质已基本吸收完毕 ， 这时喝茶就不会影响铁的吸收了 。

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