5.刷牙的最佳时间

应在每次进食后三分钟内 ， 因为饭后三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质 ， 腐蚀溶解牙釉质 。

6.洗澡的最佳时间

不同时间洗澡 ， 效果不一样 。 早晨起床洗澡 ， 如遇水温不当 ， 人体难以适应 ， 易患感冒 。 中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松 ， 但可引起疲倦 。 在晚上睡前来一次温水浴(水温40一50℃左右) ， 能使全身肌肉、关节松驰 ， 血液循环加快 ， 助你安然入睡 。

7.保护肌肤的最佳时间

人体皮肤的新陈代谢在夜间十二时至凌晨六时最为旺盛 ， 因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用 。

8.散步减肥的最佳时间

饭后45分钟 ， 以每小时4.8公里的速度散步20分钟 ， 热量消耗最大 ， 最有利于减肥 。 如过两小时后再散步20分钟 ， 减肥效果更佳 。

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