匆忙起床也不利于记住梦境 ， 如果能睡到自然醒记住梦境的几率就更大了 。 选择一个并不匆忙的时间 ， 自然醒来 ， 醒后不要立刻起床 ， 继续闭着眼睛 ， 将自己的梦境回想几遍 ， 尝试会议每一个细节 ， 慢慢将它们记住 。

最后如果能准备一个记事本或者用录音笔将刚刚记住的梦境重复一遍就能彻底将梦境记录下来了 。

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