对于健身 ， 你的座右铭是什么？

身体和灵魂 ， 总有一个要在路上！

----沉迷游戏日渐消瘦 ， 都是施瓦辛格救了我！//----

相信每一位热爱健身的人都会遇到瓶颈期的问题 ， 遇到瓶颈期不要急 ， 理清自己的训练计划 ， 坚持积累你一定会突破 。 陈海的突破方式虽然简单 ， 但也是最高效的方法 ， 如果你恰好也在瓶颈期 ， 建议你也可以试试！

很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内 ， 快速有效的练就完美的身体 ， 可是错误的方法导致很长一段时间 ， 训练并没有什么效果 ， 那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖 。

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