----想瘦腿却没有方法？这4个动作帮你瘦腿 ， 快学起来吧//----

4、箭步蹲跳

身体站直 ， 右臂的肘部弯曲 ， 小手臂向上 ， 右腿站直 ， 左腿弯曲向上 ， 大腿和小腿弯曲成九十度角 ， 两天手臂前后摆动 ， 左腿向后 ， 让你的脚尖先落地 ， 然后膝盖再着地 ， 坚持做这个动作30秒钟 ， 然后再休息三十秒 ， 坚持做四组即可 。

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