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吃山药

山药可是个好东西 ， 既保护健康又有美容的作用 。 但山药最好买铁棍山药 ， 刺儿比较多比较硬的 ， 蒸着吃、炒着吃 ， 或者熬粥喝都可以 ， 平补脾胃的效果最好 。

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山药与其他滋补食物所不同之处在于 ， 它补而不腻 ， 其他食物滋补多了就容易生湿 ， 湿气多了就能化成热 。

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