晚上喝普洱茶会不会失眠？( 二 ) 茶是健康饮品

但是值得注意的是，咖啡碱作用于人体的时间并不会持续很长的时间，咖啡碱在人体的肝脏会被分解成其他的代谢产物，在不到一个小时的时间之内就会在身体之内挥发掉。如果一次摄入的咖啡碱数量较多，在三四个小时之内，其对中枢神经的兴奋作用也会快速的消失。如果你在十一点入睡，那么，在睡觉前的三四个小时前喝点茶对睡眠几乎是不会有影响的。

想要不失眠可以这样喝普洱：

1、尽量喝普洱熟茶

普洱茶有生茶和熟茶之分，想要晚上不失眠，最好和熟茶。普洱生茶中的茶多酚含量相对比较高，生茶中保留了茶叶比较原始的性质，刺激性较高，喝了生茶之后导致失眠的可能性比较大。而普洱熟茶是经过发酵熟化之后的茶，经过熟化过程，喝起来平缓舒和，晚上喝了不容易导致失眠。另外，晚上喝茶要少放点茶叶，尽量不要泡浓茶喝，对于脾胃虚寒的人来说，可以在喝熟茶的时候加点奶，能够起到一定的养胃作用。